保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
【素天堂】天生絕配~男性綜合維他命+女性綜合維他命(2+2瓶組)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹
這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦
而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【素天堂】天生絕配~男性綜合維他命+女性綜合維他命(2+2瓶組)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
專門為男性朋友所推出的綜合維他命配方
本產品含有－維生素 B 群、維生素 C 、葉酸、生物素、維生素 E 、礦物質鈣、鐵等二十多種基礎營養元素！
紅藻粉 (專利愛爾蘭海藻鈣)Aquamin®、精氨酸、南瓜子、氧化鋅、茄紅素
高品質來源，真正用心!
一天一粒基礎打底，給您最根本的營養照顧
◎ 每瓶90錠大包裝 ◎
涵蓋多種基礎營養元素：
■現代人最需要的特殊機能營養成分再添加：
紅藻粉 (專利愛爾蘭海藻鈣)Aquamin®、
優良源自美國葡萄子品種-前花青素(OPC)高達95%、
螺旋藻、蔓越莓、亞麻仁籽油粉
本產品特別採用吸收率最佳的 愛爾蘭專利海藻鈣Aquamin®
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
包裝組合
- 多入組
類型
- 錠劑
- 素食
產地
- 台灣
商品規格
- ◆商品名稱：(素天堂VEGLIGHT)男性綜合維他命(90錠/瓶)2瓶
◆商品容量：1公克/錠，90錠/瓶。
◆商品成分：
維生素：維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、菸鹼醯氨、葉酸、生物素、維生素C、維生素D3、維生素E、維生素K
礦物質：氧化鎂、磷酸二鈣、鉀、氧化鋅、酵母硒、酵母鉻、酵母鉬、泛酸鈣、葡萄糖酸鐵、葡萄糖酸錳
特別添加：精氨酸、紅藻粉 (愛爾蘭海藻鈣)AquaminR、南瓜子粉、茄紅素
◆建議用量：每日1-2 顆，早餐飯後食用，一日請勿超過2顆。多食無益。
◆食用方法：請配合溫開水食用。
◆注意事項：尿液有變黃色為正常現象，請安心食用。開封後請緊閉瓶蓋並置於陰涼乾燥處及孩童拿不到的地方，並儘速於三個月內食用完畢，以確保產品品質。內附乾燥劑請勿食用。若有疑問請詢問專業醫師、營養師意見。食用後若有不適狀況應立即停止食用。
◆退貨條件：商品本身有瑕疵可辦理退貨外，商品一經使用或損毀即不可退貨，退貨必須保留商品組合之齊全及完整性。
◆商品名稱：(素天堂VEGLIGHT)女性綜合維他命2瓶
◆商品容量：1公克/錠，90錠/瓶。
◆商品成分：維生素A、維生素B群、維生素C、維生素E、維生素K、鈣、鐵、紅藻粉 (愛爾蘭海藻鈣)Aquamin 、螺旋藻、蔓越莓、葡萄籽、亞麻仁籽油粉..等三十多種營養元素
◆建議用量：每日1~2顆，早餐飯後食用，一日請勿超過2顆。多食無益。
◆適用對象：12 歲以上
◆食用方法：請配合溫開水食用。
◆注意事項：尿液有變黃色為正常現象，請安心食用。開封後請緊閉瓶蓋並置於陰涼乾燥處及孩童拿不到的地方，並在儘速於三個月內食用完畢，以確保產品品質。內附乾燥劑請勿食用。若有疑問請詢問專業醫師、營養師意見。食用後若有不適狀況應立即停止食用。
◆退貨條件：商品本身有瑕疵可辦理退貨外，商品一經使用或損毀即不可退貨，退貨必須保留商品組合之齊全及完整性。
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熱點新知搶先報
腰好，她也好~ ... 經常去健身房鍛鍊的人，也會有腰酸背痛的情況。 很多人會感覺到匪夷所思，堅持每天去健身房打卡，身體卻會贈以疼痛，莫非是自己練錯了。 其實不然，你到健身房拚命地練麒麟臂、虎頭肩、大胸肌、聖誕樹的背……，並沒有錯，「門面工程」也是非常重要的，不然別人說你去鍛鍊那麼長時間一點訓練痕跡都沒有，就尷尬了。 但是，請千萬不要忽視核心肌群訓練。它不但會改善你腰酸背痛，而且當你的核心力量增強後，訓練瓶頸就更容易突破啦！ ... 對於不運動導致的核心力量薄弱的人來說，腰酸背痛也是家常便飯啦，有時還會自己嚇自己把腰酸背痛歸結為腎虛。 這不但影響自己的身心健康，也潛移默化地影響著我們的工作和生活。 ... 改善腰酸背痛的思維導圖 ... 呼吸方式不當和缺乏核心訓練導致了核心肌群的薄弱，核心肌群薄弱會導致脊柱不穩定，脊柱不穩定又會導致了腰酸背痛，甚者彎腰拱背。 何為核心肌群 核心肌群（核心肌肉群）可以分為深層肌群、外層肌群 ... 1.深層肌肉包括腹橫肌、腰方肌、膈肌、盆底肌； 2.外層肌肉包括豎脊肌、腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌和髂腰肌； 3.其他還包括多裂肌、棘間肌、橫突間肌和迴旋肌等的小肌肉群。 以上肌肉就構成了我們的核心肌群，以盆底肌為底、隔肌為頂，核心肌群牢牢包圍著我們的脊柱，而這些肌肉協同作用於穩定脊椎的力量就是我們的核心力量。 核心肌群是如何保護脊柱的 ... 我們的核心肌群主要是依靠膈肌來吸入外界的空氣，然後我們的深層肌肉群向腹腔外進行擴張，外層肌肉群發力來對抗我們深層肌肉群的擴張，深層肌肉和外層肌肉這樣相互對抗，從而形成了一個非常強而有力的腹內壓，對我們的脊柱就形成了保護。 ... 形象地來說核心肌群就像一個充滿氣的密封的木桶，而我們的脊柱就在木桶的正中央，木桶的蓋子就是我們的膈肌、木桶底部是我們的盆底肌，其他的肌群就形成我們的木桶壁。 當木桶裡面充滿氣體保持恆定內壓的時候，整個木桶就是一個非常牢固的整體，此刻就很難對處於木桶內的脊柱造成傷害。 所以核心肌肉群太過於薄弱的話，就會對我們的脊椎造成傷害，就會導致我們會腰酸背痛。 呼吸方式的調整 呼吸方式有很多種：腹式呼吸（自然胸腹呼吸法）、反式呼吸（練內功）、瓦式呼吸（力量舉運動員訓練時有運用）； 如果我們想要改善腰酸背痛的話，就需要學習一下如何進行腹式呼吸。 ... 動作要領 1.平躺在床上或者瑜伽墊上，雙腿屈膝使臀部距離腳後跟一腳的距離，兩手臂伸直放在身體兩側； 2.鼻子深深地吸一口氣，保持胸腔不動，腹部慢慢鼓起來； 3.嘴巴吐氣至肚皮完全癟下去為止； 4.重複此操作3~4次即可。 三個強化核心肌群的訓練動作 第一個動作：平板支撐 ... 動作要領 1.俯臥於瑜伽墊上，兩手肘曲肘撐在肩膀正下方； 2.勾腳尖，腳併攏，膝蓋併攏，臀部夾緊，將身體撐起來使身子成一塊兒板； 3.維持此動作20秒，每次練3~4組。 第二個動作：側支撐 ... 動作要領 1.側臥於瑜伽墊上，挨著墊子的手肘支撐，另一隻手掐腰； 2.將身體撐起來，並保證整個身子像一塊兒板子； 3.維持此動作20秒，一側練完換另一側，每次練3~4組。 第三個動作：四足伸展 ... 動作要領 1.四足支撐在瑜伽墊上； 2.將對手對腳緩慢抬起伸直，然後換另一側； 3.此動作一組做10個，總共做4組。 ... 結語 上述訓練動作都屬於初級動作，待核心力量強化後，可自行升級成中級或高級動作。注意動作的規範和質量。如果有什麼不明白的地方，歡迎私聊愛健身的小馮同學哦~ 今天就給大家分享到這裡了，如果對其他健身小姿勢感興趣的話，記得關注我哦~ ... 希望大家幫忙轉發、收藏、點讚，也歡迎大家在評論區熱烈討論與交流，我們下期再見!
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